睡眠工具

几点睡觉最合适？

免费 · 基于90分钟睡眠周期 · 2026年更新

选择你闹钟设定的时间。每个页面给出能完整结束一个睡眠周期的就寝时间——你会在周期末尾醒来，而不是在深睡中途——并且已经计入15分钟的入睡时间。其他时间或不同的入睡时长，请使用睡眠计算器。

按起床时间查就寝时间

MathWake 通过手机的动作和声音记录你的睡眠，每天早晨展示睡眠周期，然后用一个在静音模式下也会响、不完成起床任务就不会停的闹钟叫醒你。睡眠记录功能免费。