Escolha a hora para a qual o seu alarme está marcado. Cada página dá os horários de dormir que completam um ciclo de sono inteiro — você acorda no fim de um ciclo, não no meio do sono profundo — com 15 minutos para pegar no sono já incluídos. Para qualquer outro horário ou outra estimativa, use a calculadora de sono.
Horários de dormir por hora de acordar
O MathWake acompanha seu sono com o movimento e o som do celular, mostra seus ciclos toda manhã e depois acorda você com um alarme que toca no modo silencioso e não para até você concluir uma missão de despertar. O monitor de sono é grátis.
Baixar o MathWake para iPhone